Mon approche

Mon approche thérapeutique se centre sur l’exploration des mécanismes psychologiques qui maintiennent la souffrance, plutôt que sur la recherche rapide de solutions ou de changements superficiels. Le travail consiste à comprendre comment pensées, émotions, comportements et contexte de vie interagissent, afin de redonner de la souplesse là où les fonctionnements sont devenus rigides ou envahissants.
 

Je m’appuie principalement sur des outils issus de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la pleine conscience et de modèles intégratifs, utilisés de manière adaptée et progressive. Ces outils ne sont jamais appliqués de façon standardisée, mais intégrés en fonction des besoins, des ressources et du rythme de la personne.
 

Une attention particulière est portée aux stratégies mises en place pour faire face à la souffrance, notamment le contrôle, l’évitement ou la suradaptation, qui peuvent, à terme, contribuer au maintien des difficultés. Lorsque la souffrance s’exprime à travers le corps ou l’alimentation, ces dimensions sont abordées avec prudence et dans une perspective de compréhension plutôt que de jugement.
 

Le cadre thérapeutique est pensé comme un espace de collaboration, où les objectifs sont définis ensemble et réajustés au fil du temps. L’accompagnement vise à soutenir un processus de clarification, d’ajustement et d’apaisement, en respectant le rythme et les limites de chaque personne.