Faut-il aller “assez” mal pour demander de l’aide ?

Beaucoup de personnes hésitent à consulter un·e psychologue parce qu’elles ont le sentiment de ne pas aller “assez mal”. Elles continuent à travailler, à s’occuper des autres, à tenir au quotidien, et se disent que leur souffrance n’est peut-être pas légitime, pas assez grave, ou qu’elle devrait être gérée seule.

Cette hésitation est très fréquente. Elle s’inscrit souvent dans des contextes où la souffrance est banalisée, minimisée ou comparée à celle des autres. Tant que l’on “fonctionne”, il peut sembler exagéré de demander de l’aide, comme si consulter devait être réservé aux situations extrêmes.

Pourtant, la souffrance psychique ne se mesure pas à des critères visibles. Aller “suffisamment mal” n’est ni un pré-requis, ni un indicateur fiable du besoin d’accompagnement. Beaucoup de personnes consultent alors qu’elles tiennent encore debout, mais au prix d’un effort constant, d’une fatigue émotionnelle importante ou d’un contrôle permanent de leurs émotions, de leur corps ou de leur comportement.

Il arrive aussi que le mal-être soit difficile à nommer. Quelque chose ne va pas, mais sans crise, sans événement précis, sans diagnostic clair. Cette impression diffuse peut pourtant être très envahissante et affecter la relation à soi, aux autres, ou au corps.

Demander de l’aide ne signifie pas renoncer, échouer ou dramatiser. C’est souvent une tentative de comprendre ce qui se joue avant que la souffrance ne s’installe plus profondément. Un accompagnement psychologique peut offrir un espace pour mettre des mots sur ce qui est vécu, prendre du recul et explorer d’autres manières de faire face.

Il n’est pas nécessaire d’aller mal “assez” pour consulter.Le simple fait de se poser la question peut déjà être un signal que quelque chose mérite d’être entendu.

Si ces éléments résonnent, un accompagnement psychologique peut offrir un espace pour en parler.

Prenez rendez-vous en contactant yousra.kabbabi.psychologue@gmail.com ou +212 76 793 83 01